Un modo semplice per battere l' avversario è passare la palla e usare il metodo BREAK AWAY ma per fare ciò avete bisogno di essere veloce e agile – dovete essere in grado di compiere cambi di direzione molto veloci.

Velocità laterale e capacità di salto sono due abilità molto importanti per un giocatore di calcio. Negli esercizi che vi mostreremo vedrete come migliorare queste abilità. Per aumentare l'efficacia dell'allenamento si utilizzeranno anche gli elastici Kinetic Bands.

Sappiamo che allenarsi a tirare in porta fa migliorare certe capacità del calciatore, ma solo fino a un certo punto. L'esercizio che vi sarà mostrato si basa su una sequenza di passaggi e di tiri.

Per migliorare la propria velocità e la propria agilità, bisogna avere maggiore controllo sulla palla e del corpo in generale. Dei buoni giocatori sono quelli, che a cambiamenti inaspettati di direzione, reagiscono in modo esplosivo e senza perdere l'equilibrio.