Intenzivni treningi za večje mišične skupine kot so mišice nog in prsnega koša nam prinesejo večplastne koristi. To je še toliko bolj izrazito, če trening vsebuje vaje za prsni koš. Gibanje teh velikih mišičnih skupin hitro dvigne srčni utrip in ga držijo visoko za čas vadbe, s tem pa izgubimo maščobo. 

Kinetic Bands duo je odličen pripomoček za gradnjo moči preko dinamičnih vaj za moč. Z uporom trakov bodo vaje še toliko bolj učinkovite. Izboljšali boste eksplozivno moč v vaših rokah, nogah, hrbtu, prsih in v trebušnih mišicah z vsako vadbo, ki jo boste opravili. 

Mišice nog, so ene največjih in najmočnejših mišic v našem telesu. Ko pregibalec kolka, kvadriceps, zadnjična mišica in zadnja loža delajo skupaj, imajo možnost proizvesti več energije in lahko pokurijo veliko več maščobe kot pa mišice hrbta, rok, ramen in celo trebušnih mišic. 

Ta vadba vam bo pomagala ojačati ramenski obroč in posledično tudi preprečila poškodbe. Pomembno je za športnike, ki uporabljajo roke pri njihovem športu, da obdržijo zdrava ramena med, pred in po sezoni.