Kinetic Bands duo je odličen pripomoček za gradnjo moči preko dinamičnih vaj za moč. Z uporom trakov bodo vaje še toliko bolj učinkovite. Izboljšali boste eksplozivno moč v vaših rokah, nogah, hrbtu, prsih in v trebušnih mišicah z vsako vadbo, ki jo boste opravili. Ta trening je primeren za začetnike in tudi izkušenim na področju moči bo predstavljal velik izziv.
Izvedba
Samostojni počepi:
3 serije
8 ponovitev vsaka noga
Serija za noge:
3 serije
12 upogibov nog
20 počepov z odrivom
Vaje prsnega koša:
3-4 serije
15 sklec z upogibom nog
15 "objemov"
Vaje hrbta:
3-4 serije
8-12 "veslanj"
8-12 "obratnih letov"
Vaje rok:
3 serije
8-10 upogibov bicepsa
8-10 izteg tricepsa
Vaje trebušnih mišic:
2-5 serij
30 sekund "zibanja nog"
12 dvigovanj zadnjice
Med vsako serijo počijte eno minuto do minute in pol.
Oglejte si video, ki vam bo pomagal pri treningih!
Kinetične elastike so odličen pripomoček za izboljšanje vaše hitrosti, mišične moči, reakcijskega časa, koordinacije, odriva in specifična gibanja v vašem športu z optimalno aktivacijo vaših mišic.
Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje
Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.