Wenn Sie die Muskulatur Ihres Oberkörpers aufbauen wollen, schauen Sie sich unter anderem auch die Armübungen an, die zur Ausbildung der ausdauernder Muskelfasern beibringen, sie aber gleichzeitig auch bis zur Versagensgrenze belasten. Gute Bizeps- und Trizepsübungen fokussieren sich auf das richtige Stretching sowie auf die Warm-Ups der Muskel, ständige Versorgung der Muskelfaser mit dem Kunststoff und regelmäßige Workouts. Wenn Sie sich an diese goldene Regel halten, bauen Sie Ihre Muskel schnell auf. Trizepstraining kann zu den stärkeren Oberarmen beitragen. Befestigen Sie die Kinetic Bands Duo an einem Ankerpunkt, der sich über Ihrem Kopf beinden muss. Die Straps sollen kurz über dem Boden hängen.
Ausführung
Halten die die Griffe und positionieren Sie Ihren Körper so, dass die Bands gestrafft werden, Ihr Blick aber auf den Boden gerichtet. Die Arme sollten sich über dem Kopf befinden und Ihre Hände sollen zusammen bleiben. Ihr Rücken muss gerade sein. Ihre Arme, die sich über dem Kopf befinden, verursachen bei der "push-up" Bewegung den Druck in Ihren Trizeps. Machen Sie von dieser Übung fünf Sätze und so viele Wiederholungen wie Sie können - Sie arbeiten bis zur Ermüdung und machen dann eine kurze Pause.
Schauen Sie sich Videos an, die Ihnen beim Training helfen!
Kinetic Bands Trainingsbänder sind ein vorzügliches Werkzeug zur Verbesserung Ihrer Schnelligkeit, Muskelkraft, Reaktionszeit, Koordination sowie Ihres Absprungs und bestimmter für ihre beliebteste Sportart typischen Bewegungen, da sie bei der optimalen Aktivierung der Muskeln eine zentrale Rolle spielen.