Die Übung "Speed 101" hilft den Sportlern, schneller zu werden, d.h. beim Laufen ihre maximale Geschwindigkeit zu erreichen. Wenn Sie bei den "high Knee" Drills, beim Sprinten oder beim Oberkörpertraining die Kinetic Bands verwenden, erzielen Sie gute Resultate wesentlich schneller. Es ist wichtig, dass Sie diese Übung zwei- bis dreimal pro Woche wiederholen, denn einem solchen Workout sollte eine eintägige Pause folgen.
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Kinetic Bands Trainingsbänder sind ein vorzügliches Werkzeug zur Verbesserung Ihrer Schnelligkeit, Muskelkraft, Reaktionszeit, Koordination sowie Ihres Absprungs und bestimmter für ihre beliebteste Sportart typischen Bewegungen, da sie bei der optimalen Aktivierung der Muskeln eine zentrale Rolle spielen.