Die Kinetic Bands Duo ermöglichen jedem Sportler, mithilfe der "dynamic Strength" Übungen stärker zu werden. Diese Bands dienen nämlich zur Optimierung Ihren Suspensiontrainings, sodass Sie mit jedem Workout Ihre Explosivität, wodurch Ihre Beine, Arme, Brust, Rücken und Körperkern schneller werden. Diese Übungen sind für jeden geeignet, auch für Anfänger. Man sollte sich nur an die Anweisungen halten.
Ausführung
Single squats:
3 sets
8 wiederholungen mit jedem bein
Leg superset:
3 supersets
12 hamstring curls
20 power squats
Chest strength:
3-4 supersets
atomicpush ups
hugs
Back strength:
3-4 supersets
8-12 rows
8-12 reverse flyes
Arm strength:
3 supersets
8-10 bicep curls
8-10 triceps extensions
Core strength:
2-5 supersets
30 sec swinging tucks
12 pikes
Zwischen den Sätzen machen Sie immer Pausen (1 Minute oder sogar 90 Sekunden).
Schauen Sie sich Videos an, die Ihnen beim Training helfen!
Kinetic Bands Trainingsbänder sind ein vorzügliches Werkzeug zur Verbesserung Ihrer Schnelligkeit, Muskelkraft, Reaktionszeit, Koordination sowie Ihres Absprungs und bestimmter für ihre beliebteste Sportart typischen Bewegungen, da sie bei der optimalen Aktivierung der Muskeln eine zentrale Rolle spielen.