Če ste igralec, ki želi dvigniti svoje igralske sposobnosti, da bi prebil nasprotnikovo obrambo, potem morate izboljšati natančnost meta in pa splošno agilnost, ta pa pride iz kolkov in trebušnih mišic.
Da bi igrali košarko na visokem nivoju, morate imeti zelo dobro kontrolo nad žogo, ko jo vodite mimo obrambnih igralcev. Priti v cono meta na koš zna biti zelo zahtevno, posebej v zadnji četrtini tekme, ko ste že zelo utrujeni.
Ko se približujete košu, da bi vrgli žogo , ste osredotočeni samo na koš. Ampak, da bi bil met uspešen se mora telo tudi pripraviti s tem, da pravilno postavite noge in se pripravite na maksimalni odriv s pomočjo kolkov in trebušnih mišic.
Pregled nad igro, komuniciranje s soigralci in iskanje odprtega prostora, da bi sprejel podajo, so kritične lastnosti vrhunskega košarkarskega igralca. Da bi te naloge izvršili efektivno morajo igralci razviti koordinacijo in agilnost.
Najbolj učinkoviti treningi za branilce temeljijo na določenih področjih. Eden izmed teh področij pomaga igralcem izboljšati reflekse glede na spremembe na igrišču. Drugi na tem, da gradi lateralno moč in vzdržljivost kolka, nog in trebušnih mišic.
Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje
Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.